rplnlhppr的部落格

 努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線

:

【華人健康網記者張硯雯／台北報導】「每到夏天我要去海邊～去海邊！」發現漂亮的短褲、短裙、比基尼已經準備好了，但肚子卻還很鬆垮嗎？快跟著美魔女教練Linda老師利用壺鈴練出馬甲線，一起當炫「腹」女王吧！

【動作5 持壺深蹲】

Step 1：手握壺鈴號角位置，將壺鈴舉至胸口位置，雙腳張開比肩略寬，腳尖微朝外。

Step 2：吸氣慢慢下蹲，將手肘尖端放置於大腿前側膝蓋上方，直背、眼睛看向前方，維持5秒。

Step 3：髖往上推並站直，力量從腳跟、通過核心，壺鈴放回胸口，吐氣，完成動作。

【動作6 壺鈴小甩】

Step 1：將壺鈴擺在右腳大腿前預備動作。

Step 2：右大腿將壺鈴頂出。

Step 3：等壺鈴回到胯下位置，屈髖。

Step 4：快速頂髖將壺鈴往前推送（不要用手拉壺鈴，應使其自然地甩動）。

【Linda老師小叮嚀】

家中沒有壺鈴的朋友，切勿拿水瓶或啞鈴替代，因啞鈴沒有握把及重量不夠。此外，也不可在床上做，因為床沒有支撐力，容易造成傷害！

【延伸閱讀】

• 練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤 ‧

 金牌製作人溫斯坦投案 性騷雙手上銬

:

知名的好萊塢製片人「溫斯坦」性侵醜聞纏身，上個星期他在紐約主動向警方投案了，他也因為涉嫌性侵兩名女性而遭到起訴！但「溫斯坦」是有備而來，他聘請頂尖的刑事辯護律師，要為自己進行無罪辯護。除了「溫斯坦」之外，最新被MeToo運動燒到的是知名老牌影帝「摩根費里曼」，他被控曾對女性上下其手，多數受害者因為害怕被報復，甚至不敢公開自己的身分！

曾經是好萊塢金牌製片人的「溫斯坦」(Harvey Weinstein)，再次成為鎂光燈追逐焦點，但這次在鏡頭前非常狼狽！25日當天早上他主動向紐約市警察局投案。

現場記者：「哈維，哈維，哈維。」

離開警局後，他的雙手戴上了手銬，被2名警探押著進入曼哈頓刑事法院，在法庭上他以涉嫌性侵2名女性的罪名遭到起訴。

檢察官Joan Illuzzi：「(被告人被起訴)因他對兩名不同女性進行強迫性攻擊行為。」

檢察官並沒有公開兩名受害女性的身分，但是強調這兩起案件分別發生在2004年和2013年，不過外媒報導，其中一位就是女星「伊凡斯」(Lucia Evans)。

其實出面指控「溫斯坦」的女性至今已經超過70人，事發時間橫跨至少30年，很多女性在當下都因為害怕「溫斯坦」的權勢而不敢開口，2017年MeToo運動延燒之後，情勢終於翻轉。

受害女星Katherine Kendall：「我覺得......很多我見過的女性，那些曾受害於溫斯坦魔爪下的女性，大家都集體鬆了一口氣，我想我們大家也都嚇到了，我不覺得有人會想到有這天。」

「溫斯坦」當天以100萬美元交保，他被迫交出護照、戴上電子腳鐐，行動自由也受到限制，只能在紐約和康乃狄克州兩地活動。不過，「溫斯坦」雖然自己投案了，卻絕對不是束手就擒。

溫斯坦辯護律師Benjamin Brafman：「溫斯坦先生會提出無罪辯護，我們打算迅速採取行動，駁回這些起訴。」

「溫斯坦」聘用的是美國頂尖的刑事辯護律師，他向來都幫有權勢的人進行辯護，客戶當中就包括了西洋流行樂天王「Michael Jackson」和國際貨幣基金組織前總裁「史特勞斯卡恩」(Dominique Strauss-Kahn)。

溫斯坦辯護律師Benjamin Brafman：「我預計這起案件最後，對溫斯坦先生來說會順利解決。」

MeToo運動也持續延燒！最新被燒到的是老牌影帝「摩根費里曼」！一切是從美國有線電視新聞網CNN的這起調查報導開始。

CNN記者Chloe Melas：「所以經過了一個月的調查之後，16人同意把他們的事告訴CNN，這當中很多人說費里曼不斷地評論她們的身材和所穿的衣服，8人說他們是性騷擾和不當行為的受害者。」

CNN記者強調，受訪女性當中只有2位願意公開自己的姓名，其他人都害怕公開指控之後會遭到報復，引述的一些性騷擾過程詳細又露骨。

CNN記者Chloe Melas：「其中一名女性是電影《瀟灑搶一回》的製作助理，她說在2015年費里曼不斷撫摸她背部下方，而且每天不斷評論她的身材，她說有一次費里曼不斷試圖掀她裙子，還問她說『你有沒有穿內衣』。」

「摩根費里曼」發表聲明回應，自己80年的人生和名譽即將因為一則新聞報導毀於一旦，他否認指控，但他承認自己常和身邊的人開玩笑，也常常讚美女性，自己以為的幽默可能因此讓對方感到不舒服，所以為此道歉，不論是有心還是無意，性騷擾醜聞滿天飛，VISA已經決定暫停和「摩根費里曼」的合作。

VISA廣告：「現在只要您使用VISA，就有機會去參加一生難忘的冬季奧運。」

因為MeToo運動而身敗名裂的人不少，但也有人企圖東山再起！例如CBS前知名脫口秀主持人「查理羅斯」(Charlie Rose)，他因為被控對同事上下其手，甚至在女性面前裸體，而被CBS和PBS炒魷魚，但據傳他正在準備一個新的電視節目，打算專訪一些和他一樣遭到指控的男士。

另外像是美國名廚「巴塔利」(Mario Batali)，他被4名女性指控伸出鹹豬手，所以暫時離職，但周圍的好友說最近「巴塔利」正在等待時間，好重回事業舞台！

美國名廚Mario Batali：「今天我們有很多事要做啊。」

只要有錢、有意願回歸，美國有20幾萬名公關專家可以幫他們進行危機處理，重新塑造形象！當然，MeToo運動的浪潮也不會停止，包括美國電視圈、Netflix和YouTube的原創影集，近來都出現以性騷擾為主題的作品，預計今年夏天也會成為一股主流。

Netflix原創影集《打不倒的金咪》預告片：「有人控告你性騷擾。為什麼？」

Netflix這部影集最新一季，雖然還是喜劇，但諷刺意味十足，劇中的女主角因為曾經被綁架洗腦，所以回到社會上反而對個人界線沒有概念，常常在公司「不小心性騷擾」了別人，影集作家用性別翻轉和搞笑娛樂的元素讓觀眾用不同角度重新思考社會上沉重的MeToo議題。

《TVBS》提醒您：

◎尊重身體自主權 請撥打113、110

◎檢舉性騷擾專線：080-211459

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